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今天不寫病歷：一位精神科醫師的人文情懷比較使用

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內容簡介: 現代醫學一向予人精確客觀卻冰冷的感覺。身處在白色巨塔內的李宇宙醫師，卻不斷跨越各種有形與無形的疆界，提出人文思維的觀察和思索。藉由五十篇風格各異的隨筆散文，李醫師向我們展現了一個瑰麗幻化如萬花筒的世界，在這裡，保肝口服液有其不可抹滅的文化意涵，木馬程式可以等同於現今爆炸的醫療資訊，而醫者，則在健保和社會輿論的夾擊中，有著先做人，還是先做醫師的兩難迷思。

《今天不寫病歷》是李醫師多年專欄文章的集結，內容冶醫學、政治現象、社會觀察、教育、評論、健保議題及個人感悟於一爐，筆鋒犀利中見關懷，行文理性中帶溫情，蘊含濃郁的社會意識及豐沛的人文精神。本書的筆觸溫暖，視野寬弘，可說是醫學人文課程的最佳教材。

一九五三年生，台北縣人。高雄醫學院醫學系畢，歷任台大醫院精神部住院醫師及主治醫師、美國亨利福特醫院睡眠障礙中心研究、美國密西根大學精神科焦慮症中心與睡眠障礙中心研究員、國立台灣大學心理輔導中心主任、亞洲睡眠研究學會理事、台灣睡眠醫學學會理事長等職務。現任台大醫院精神部主治醫師兼心身醫學科主任。

長年為《新新聞》、《台灣日報》等媒體撰寫專欄文章的李醫師，不但是國內睡眠醫學權威，在心身醫學及認知行為治療方面也有專攻。他關心「人」的議題，豐富的臨床經驗，讓他深切理解醫病關係的微妙與權衡判準的難處；而對社會大眾的關懷，亦促使他在行醫之餘，寫下一篇篇發人深省的文章。

二○○五年，在無預警的狀態下，癌症進駐李醫師的生命之中。從一介醫者轉換成為病人的角色，讓李醫師對醫病關係，有了更深一層的體悟。我們也相信，這個體悟會帶領李醫師，在戰勝病痛的同時，寫出更精采可期的人生篇章。

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  作者： 李宇宙    新功能介紹
• 出版社：心靈工坊    新功能介紹
• 出版日期：2006/07/14
• 語言：繁體中文

今天不寫病歷：一位精神科醫師的人文情懷比較使用

內容來自YAHOO新聞

逛超市也行！11招提升孩子專注力

【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】「歡迎光臨，請按鈕取票，票卡處理中，請稍候。」孩子們耳熟能詳地背誦著。柵欄打開，銀色轎車滑向偌大的Ｂ４停車場。「小昕、小玥，開始幫爸爸仔細留意哪邊有停車位。」爸爸說。

逛超市也行！11招提升孩子專注力

「爸爸，你的手機給我，我來幫你拍『768』。」小昕搶先了一步，拿起手機拍下停車格號碼。這已經是小昕、小玥家的好習慣了。

放手，讓兄妹倆共同參與，使他們的經驗和印象更深刻。這一點夫妻倆倒是想法滿一致的，而且也都落實在每天的生活中。「媽媽，你要買美國富士蘋果嗎？3顆95耶！」小玥指著手上的大賣場ＤＭ問。對於孩子來說，這張ＤＭ就像是尋寶圖一樣。逛大賣場的樂趣，不輸去喧鬧的室內遊樂場。

「愛大家」，有一回，媽媽在演講中聽見這三個字，一時還無法回過神來。待老師一說明是「愛買、大潤發、家樂福」，便會心地笑了出來，並點頭如搗蒜般地認同，大賣場真的是訓練孩子注意力的好地方。

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當然，生活中處處是注意力練習的所在，也因此，一家四口都老愛往外跑。「一舉數得啊！你看，可以逛街、吃飯，又可以訓練孩子日常生活中的注意力。」媽媽一邊看著菜單，一邊對爸爸說。一旁的小昕、小玥正等著要練習點菜。

「以前總是幫孩子做太多，做到讓他們總覺得是理所當然。除了孩子生活依賴、態度懶散外，當然也讓自己常一肚子氣，悶在心裡。但是，現在讓孩子凡事自己動手來，雖然一開始兄妹倆也是口中嘀嘀咕咕，但一回生，二回熟，三回就搶著做。做了，就都是他們自己的。」想到這裡，媽媽心裡覺得滿有成就感的。

【祕訣1】「愛大家」購物

運用大賣場做為專注力訓練的場域，一直是我向父母強調的一件事。試著在進場前，先交代孩子你準備要買的清單。可以視孩子的專注力及記憶力的程度，來決定你所交付內容的難度（購買物的多寡）。

留意當你下達購買指令後，孩子是否能夠專注地完成該任務，徹底運用有效的選擇性注意力，不至於受到賣場不相關的刺激干擾（例如玩具區），而有所遺漏或買錯。

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【祕訣2】挑選水果

專注力訓練可說是「舉手之勞」，我們大人真的得多放手及引導孩子們體驗日常生活中的實際經驗。以挑選水果為例，你可以先示範及告知孩子挑選各式水果的原則。孩子每一次碰觸水果，都是一次專注力經驗的實際累積。

視你自己與孩子的喜好，想想小番茄如何挑，蘋果如何選，蓮霧如何買。無論是用聞的、摸的或看的，都是切切實實的體驗。此外，有試吃的機會最好，別放過。

【祕訣3】購物比價

讓孩子學習在日常生活的購物中，練習比價錢。哪個東西便宜？哪個東西貴？錢帶得夠不夠？至少得先學會看價錢。不是每個孩子都會看價錢喲！這個小小的動作，卻是視覺搜尋的重要能力。

【祕訣4】快速找到製造日期

在賣場架上的物品，包裝上充滿了許多的文字和數字，在這當中，他必須學習如何去快速找到關鍵字，例如辨識製造日期及保存期限。讓孩子知道，專注力是如何與自己的切身經驗有關。

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【祕訣5】ＤＭ大搜索

我常常笑說「愛大家」總是很貼心地，會定期把專注力訓練的教材寄送到你家。這些琳瑯滿目的購物ＤＭ，如果你好好運用的話，可以在日常生活的專注力訓練上小兵立大功。

和孩子到大賣場一起玩個「ＤＭ大搜尋」的遊戲吧！一手交付購物推車，一手拿著購物ＤＭ，開始啟動專注力搜尋練習。讓孩子將你用紅筆圈出的物品，在貨架上一個、一個尋找出來，再放入推車裡。

【祕訣6】核對發票金額

購物完之後，請將核對發票內容這件事交付給孩子，讓他對於購買的物品及金額，一一進行核對與確認。無論如何，放手仍然是王道。若不放心，你還可以進行雙重確認。

【祕訣7】記帳

讓孩子學會記帳，至少把今天出門所花的買菜錢，用計算機或所學的加減練習算清楚，隨時幫你追蹤現金的流向。如果是用孩子自己的零用錢花費，記帳也是一項好習慣喲！

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【祕訣8】得來速──購物動線規劃

和孩子到大賣場玩一場「得來速──購物動線規劃」的遊戲吧！首先，確認五樣（數量可以自行調整）要購買的東西。接著讓孩子開始思考如何規劃動線，才可以用最快速度將這五樣東西放到購物推車裡。

在此不是要強調孩子跑多快，而是孩子需要先學會辨識這五樣東西的屬性，以及這些東西可能各自擺放在哪些架子或櫃子上。如果需要詢問工作人員時，要在哪一個地方詢問，才不至於讓自己跑了重複的路線。這個遊戲，需要孩子具備計畫、組織與執行能力。

【祕訣9】逛夜市，獵捕美食

專注力就是要回歸到生活的樂趣上。想要享受美食，視覺搜尋能力就得派上用場。

想像自己走進了夜市，和孩子一起玩「找攤位」的練習，把這個任務交付給他。例如，快速搜尋包心粉圓在哪裡，三星蔥餅何處尋，把你想要找的美食一一點出。

【祕訣10】套圈圈

套圈圈，是孩子逛夜市的最愛。讓孩子在線的這一端，試著注視著前方自己所選定的目標物。

切記，請勿亂槍打鳥，亂丟一通，否則桶子裡的圈圈一下子就投完見底了。要能夠套中物品，除了專注之外，還關係到孩子的手眼協調、拋擲的力道與角度。或許，也存在著一絲絲的運氣。

【祕訣11】套圈圈之家庭版

好吧，沒時間逛夜市？也沒關係，那就把場景拉回到自己家裡吧！

老闆讓你來當，把家中的玩偶、娃娃或小玩具鋪滿地，再拿起橡皮筋當圈圈。成本夠低吧！讓孩子專注於目標後，將橡皮筋向前一丟、一拋，只要最後能夠落在玩偶、娃娃的身上就可以。

本文出自寶瓶文化《孩子不專心，媽媽怎麼辦？》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/逛超市也行-11招提升孩子專注力-000112532.html

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